A-lees träningsliv

Veckans träning

Fredag 4/7: Vila
Torsdag 3/7: Styrka 60min
Onsdag 2/7: Vila (halsont)
Tisdag 1/7: Styrka ca 40min
Måndag 30/6: cykling 30min
Söndag 29/6: Vila
Lördag 28/6: Löpning 30min
Fredag 27/6: Vila
Torsdag 26/6: Löpning 40min, styrka 30min
Onsdag 24/6: Vila
Tisdag 24/6: Rask prommis 5km, cykling 30min
Måndag 23/6: Cykling 30 min
Söndag 22/6: Cykling 2,5 mil, styrka(hårt och intensivt) 1,5h, stretch 30min
Lördag 21/6: cykling 30min, basket 60min
Fredag 20/6: Löpning 4km, cykling 30min, prommis 60min
Torsdag 19/6: Vila
Onsdag 18/6: Kort prommis
Tisdag 17/6: Löpning+styrka 60 min
Måndag 16/6: Vila
Söndag 15/6: Löpning+gång 5 km samt styrka
Lördag 14/6: Löpning varvat med gång: 1 mil
Fredag 13/6: Vila
Torsdag 12/6: Löpning+Styrka 60 min
Onsdag 11/6: Rask prommis 50 min
Tisdag 10/6: Löpning 45 min
Måndag 9/6: Löpning 30 min