Personligt mål uppnått!

Yeah! Afropower!
H har tagit dessa, springandes och nöjd efter löpingen

Rak i ryggen! Jag har fått bättre hållning har jag hört...


Idag var det Afro power dance igen med H, skönt att kunna ta ut rörelserna ordentligt nu när man kan dem. Tänkte mycket på att spänna magen och så, svettades som en gris med det gjorde alla andra med för det blev grymt varmt i salen. Föredrar defenitivt att vara utomhus, barfota i fuktigt gräs mmm det är najs det.

Har något grymt kul att berätta; klarade av att springa 5km i sträck utan gång i måndags! Mitt personliga rekord ett tag har varit att klara av detta, så det blev 2 varv i 2,5km spåret, H sprang 5:an och jag kom in strax efter honom, så jag sprang inte assöligt heller!! = ) = ) = ) =)

Kollade mina låtar i i-poden efteråt och räknade ut att jag sprang på 29min. Lyckan efteråt var fullständig, var så äckligt nöjd med mig själv. Endorfinerna sprutade (svetten med hehe) och jag bara flöt omkring. H peppar mig något otroligt, jag tvivlar på att träningen hade varit lika kul om inte han fanns. (tack min sötis!)

Igå tog vi en prommis runt ån, känndes som om det var lagom, imorrn har jag lovat att springa med A men hon blidde sjuk idag så jag får ta mig runt själv, eller vara ledig, beror på hur det känns med pluggandet.

OH ännu mera positivt att berätta; sen jag kom hem från V-ås så har jag gått ned 2kg, helt otroligt när det enda jag gör är att äta hela tiden hehe. Men ooh så skönt, vill bli lättare så det går lättare att springa.

Mín mat-dag ser ut ungefär såhär:
7:00 Frukost; havregrynsgröt på fiberhavregryn, russin och linfrön i. Lättmjölk och lite sylt.
ca 9:30 Frukt; banan, äpple, eller päron oftast.
ca 10:30 el 11 (om jag är hungrig); morötter
12:00 Lunch, liten matlåda, orkar inte så jättemycket efter all frukt
14:00 Frukt och kanske en halv näve nötter
16:00 Havregrynsgröt; fibergryn, russin, linfrön. (ingen mjölk eller sylt)
18:00 Träning
21:00 Middag, brukar få pressa i mig mat vid det här laget, vet ju att jag måste äta annars bryts ju musklerna ned men ooh vad det är tungt att äta nu.

Mina nya mål ser ut som följer;
Träning: springa 5km igen, gärna på lite kortare tid
Mat: mer grönsaker, mindre kaffe.
Sömn: Sova minst 8h varje natt och gå upp tidigt även på helgen; funkar bra när H sover över men inte annars
Vikt: Ned 2kg tom v 38

Mer AfroPower dance till folket!

Blivit lite lite bloggande här men nu är det tenta period och livet består av skola, träning, H och mera träning.

Förra veckan blev bra träningsmässigt iallafall;

• Måndag: Gick på H:s gympapass för första gången, var sjukt jobbigt! Trodde jag var i hyfsad form men tydligen inte hehe, har absolut noll kordination så blev något jobbigt när jag gjorde tvärtemot på en del rörelser. Antar att jag får komma över det, man lär sig ju rörelserna bättre ju fler gånger man går.
• Tisdag: Tog en långprommis med H, blev riktigt mysigt, vi gick längs med ån där jag brukar springa,men det är klart, kan ju gå vartsomhelst med honom och det är ändå mysigt. Var ute i 2 h och det känndes i benen sen.
• Onsdag: Afro Power dance, asroligt danspass, inte jättejobbigt men otroligt kul, H shakade bra han med = ) Tog en kvällprommis med H efteråt, skönt att gå på kvällen, det är så lungt då.
  
• Torsdag: Vila, var hemma och tvättade o fixade matlådor.
• Fredag: Löprunda runt ån, sprang hela varvet (lilla) utan att stanna, eget rekord!
• Lördag: Lörunda runt ån
• Söndag: Gympass med H som coach, kroppen var inte alls med, jag kännde mig riktigt mesig, orkade inte samma vikter som jag brukar och blev trött efter 5 min på rodden. Ynkligt helt enkelt.
  
• Måndag: H:s gympapass, gick betydligt bättre, kunde rörelserna lite bättre och kunde därför ta i mer. Gillar inte riktigt att jag svettas så myket dock, men vet ju att det är för att jag är i bättre form, men när man kör bredvid nån som knappt blir varm så känns det drygt.
• Tisdag(idag): Blev en löprunda i spöregnet idag, det blev väldigt tungt när regnkläderna tagit upp allt vatten, kom på att det kanske är bättre att springa i kortyxor och bli lite blöt, sen måste man nog (som så många jag mötte hade) ha keps, det var riktigt drygt när håret blev plaskblött och det droppade i ögonen från luggen.

Imorgon är det dags för Afro Power dance igen, shit vad jag längtar! Ska bli sååå kul!!!