Viktrace

Jag tränar ju som bekant en del men trots detta har det smygit sig på ett par kilo de senaste veckorna. Det kan ju tyckas befängt att ett par kilo skulle vara orsak att slimma ned men faktum är att efter påsken blev det också ett par kilo. Så vad som var ett par är nu ca 4kg, inte så mycket kanske men för en som vill gå ned i vikt är det ju inte tiptop direkt.

Har funderat på vad jag ska göra åt saken och bestämt mig för (efter att ha hört mina killkompisar prata om deffning inför sommaren) att attackera problemet som en man. Det vill säga att göra något konkret, ha en plan helt enkelt.

Jag tränar redan rätt många pass i veckan så jag vet inte riktigt hur jag ska kunna bättra den fronten, men i våras när jag tappa rätt mycket så promenerade jag en timme om dagen. Visserligen tränade jag inte då men det är ju lättare att tappa kilo i början, nu krävs det mera ansträngning för att bli av med de sista kilona.

Planen blir alltså att utöver min vanliga träning även försöka få in en timmes gång om dagen. Förr gick jag ut direkt efter skolan men nu är jag hemma så sent från passen..hmmm men det får gå ändå, man kan ju iof promenera TILL skolan och HEM, då slår man två flugor i en smäll! Japp så får det bli, en sockerdetox är också befogat, ska starta så snart jag ätit upp den här magnumglassen.

Träningsmål sommaren 2009

• springa en mil
• springa en mil på under en timme
• gå ner 5kg
• få snygga biceps
• få en platt och stark(are) mage

Delmål för att nå mina större mål:

1. Löpning minst 5km, helst 2ggr/vecka
2. Intervall träning under löprundorna för att bli snabbare
3. Flera promenader
4. Fortsätta med minst 6 pass i veckan, varva styrka och kondition
5. Köra mycket core
6. Äta mindre kolhydrater, speciellt minska sockerintaget!

Löparglädje

Första löprundan avklarad, förra året hade jag som mål att klara av att springa 5km utan att gå någonting, vilket jag också klarade, sen försökte jag förbättra min tid. Lyckades då med att komma runt på 28min. Inför första lörundan på ett år igår så satte jag ribban lågt- jag skulle klara av 2,5 km utan att gå...MEN jag sprang 5 km!!! och kunde ha fortsatt springa, men tänket det e bra att börja mjukt.

Så jag antar alla pass jag gått på under året har gett resultat! (Body Jam, combat, pump etc etc...)Trodde verkligen inte det skulle gå med tanke på att det gått ett år sen jag sprang sist. Tiden blev på 33 min, men det e inte fy skam för första turen, nu är det bara att göra om det... Knäna sa dock ifrån igår kväll s idag blir det styrka på gymmet istället, med min egna pt- mr H!





De nya racer-skorna, Asics GT 2140 W....känns bra, känns bra!

vår och sommarshopping!

Idag har jag shoppat lite nya vårkläder, välbehövligt när allt är för stort = )
Häromdagen blev det en stor investering dessutom, i ett par nya löparskor. Ett par superbra, ordentligt utprövade med efter analys av mitt löpsteg på löparbandet, jag pronerar tydligen.

Nu är det bara börja att få upp flåset igen...kommer bli en tuff första vecka. Vi ses i spåret!

Mina fina fynd:

vår och sommarshopping!

Ge mig pannkakor!

Har varit sugen på pannkakor i flera dagar, men H har inte haft tid o äta med mig och har ingen lust att gör till bara mig, det är ett för stort projekt. Diskuterat med norrlands-Linda om pannkakor vs plättar, vi (jag och Helena) hävdar att pannkakor är stora och plättar små, Linda säger små plättar och plättar(om våra pannkakor) hur säger ni?

ikväll ska jag och H hem till Tobie och Johanna och grilla på deras uteplats, de har nyss flyttat och jag har inte sett nya cribben, ska bli spännande! Men imorrn får det banne mig bli pannkakor, med sylt OCH grädde!

Glad påsk!

Träningen denna veckan har varit toppen!

• Måndag: Styrka på gymmet + Coreboll
• Tisdag: Body combat + Body pump
• Onsdag: vila..träningsväääärk
• Torsdag: Body pump
• Fredag (idag): prommis med älsklingen

Ikväll drar jag och H till mina päron i Västerås, blir en skön påskhelg tror jag med släktträff imorrn i Stockholm, vilket innebär påskäggsletande, måla påskägg, äta massa god mat och mysa med familjen. På söndag ska jag övningsköra, med henke bredvid eller i baksätet. Sen åker vi tillbaka på eftermiddagen, lite lagom med en helg sådär. Hoppas på att kunna hänga lite med vännerna på söndagen med, en fika i solen kanske?

Glad påsk!

Roxen runt

Jag och älsklingen tog en spontanrunda runt Roxen i lördags, vädret var så fint och vi var lediga så vi visste inte vad vi skulle göra av vår tid. Vi packade matsäck och som intogs när vi kom till Norsholm. Cirka 9 mil var rundan på och vi startade sen eftermiddag och kom fram lagom till det blev mörkt. En konstig grej vi märkte: östergötland ska ju ligga på en slätt och därmed vara platt. Det är det inte! backe upp och backe ned...shit vad vi fick trampa!

Torsdag

nähäpp, halsen vill inte ge med sig, och nu har jag ont i öronen också. Imorrn blir det därför besök på vårdcentralen, har inte vart hos doktorn sen jag var liten så det blir ju intressant.

Igår körde jag Body pump, förrsta gången med nya koreografin, och kan ju säga att det känns idag! Trots det la jag inte på så mycket vikt som jag brukar, tog 20kg på benböj innan och nu la jag bara på 15kg, minskade med 2kg på bröst, samma på biceps och triceps och axlar. Men det var såååå kul att få köra igen, men det straffa sig idag, halsen e värre än någonsin.

I tisdags körde jag BodyJam även där var det ny koreografi, och jag vet att jag säger detta varje gång men oooh! det var den roligaste koreografin hitintills! jättehäftigt med Jive, hiphop, crumping och house som vanligt. I love it!nu ska jag fasiken bli frisk till nästa pass, yeah! shake that butt!