tisdag 19 maj 2009
torsdag 14 maj 2009
Gårdagens träning
Det blev lite body pump igår, gick hyfsat, är inte lika stark som jag var men det är bara att bygga upp igen. Passade på att dokumentera lite med min nya kamera hur det ser ut där jag tränar, omklädningsrummet, min fina glada träningsväska och jag innan och efter passet.
Efter passet, glad, nyduschad och nöjd!
Innan passet, lite opepp
Jag blir glad av denna!
Inspirerande? kallt?
Efter passet, glad, nyduschad och nöjd!
Innan passet, lite opepp
Jag blir glad av denna!
Inspirerande? kallt?
onsdag 13 maj 2009
Pollenchock och stjärnfall
Nu är det så mycket pollen ute att jag har svåra andningsbesvär för jämnan. Har varit emot att ta min pollenmedicin sen min tandhygienist sa att det försämrade saliven = lättare att få hål. Men idag gick det inte, sitter nu och väntar på att cementen ska släppa från mitt huvud och tuggummit ska krypa ur mina bihålor samt att det ska sluta riva som små rivjärn i mina ögon!
Skaffade en ny digitalkamera igår, en rosa! Min gamla har varit trasig ett bra tag nu och jag har varit nöjd med att använda mobilen men nu till SOF så vill jag kunna ta bra kort, dessutom e min mobbe cp och vill inte ladda upp bilderna så jag har varit beroende av H för att få kort till bloggen, men no more, nu ska jag ladda upp! Det gick väldigt smidigt att lägga in korten utan jobbiga mjukvaror och den tar fina videor där tom ljuden blir bra! yej!
Träningen har varit icke-existerande hela helgen och nu i början av veckan så idag måste jag ta mig i kragen, det blir lite hederlig body pump med min favvo-bodypump instruktör, hon skriker på mig och ser mig rätt i ögonen så då vågar man inte mesa. GO GO GO!
Skaffade en ny digitalkamera igår, en rosa! Min gamla har varit trasig ett bra tag nu och jag har varit nöjd med att använda mobilen men nu till SOF så vill jag kunna ta bra kort, dessutom e min mobbe cp och vill inte ladda upp bilderna så jag har varit beroende av H för att få kort till bloggen, men no more, nu ska jag ladda upp! Det gick väldigt smidigt att lägga in korten utan jobbiga mjukvaror och den tar fina videor där tom ljuden blir bra! yej!
Träningen har varit icke-existerande hela helgen och nu i början av veckan så idag måste jag ta mig i kragen, det blir lite hederlig body pump med min favvo-bodypump instruktör, hon skriker på mig och ser mig rätt i ögonen så då vågar man inte mesa. GO GO GO!
tisdag 5 maj 2009
Planen med fler promenader funkar bra, mindre glass funkar mindre bra...skyller på PMS, då får man...eller nått. Blev otroligt pepp idag av en inspirerande person, glad, positiv attityd, fin, lättsam...så vill jag vara, även under PMS...Man måste ha lite förebilder ibland tror jag, det hjälper ialla fall mig att se målet. Så nu ska jag tänka på min förebild och bli mera pepp att ta tag i saker och ting! japp, go go go.
Dagen:
Dagen:
- 06:30 Gick upp, aptrött!!
- 8:00 Körlektion- gick kanon!
- 9:00 Skolan: ringer runt och fixar handledarutbildning för H
- 10:00 Bloggpaus
- 10:30 E dyker upp =)
- 11:30 Plugg-ska bli klar med cancerbiologin uppg 2..
- 11:40 eeh vi äter lunch
- 13:00 eeeh...vi fikar
- 14:00...jag bloggar...Nu ska jag börja iaf!!
- 17:15 Body combat
- 18:15 Vila
- 19:00 Body jam
- 20:00 Dusch, hem, mat
- 21:00 Packa minst en kartong
- 22:00 Godnatt!
onsdag 29 april 2009
Viktrace
Jag tränar ju som bekant en del men trots detta har det smygit sig på ett par kilo de senaste veckorna. Det kan ju tyckas befängt att ett par kilo skulle vara orsak att slimma ned men faktum är att efter påsken blev det också ett par kilo. Så vad som var ett par är nu ca 4kg, inte så mycket kanske men för en som vill gå ned i vikt är det ju inte tiptop direkt.
Har funderat på vad jag ska göra åt saken och bestämt mig för (efter att ha hört mina killkompisar prata om deffning inför sommaren) att attackera problemet som en man. Det vill säga att göra något konkret, ha en plan helt enkelt.
Jag tränar redan rätt många pass i veckan så jag vet inte riktigt hur jag ska kunna bättra den fronten, men i våras när jag tappa rätt mycket så promenerade jag en timme om dagen. Visserligen tränade jag inte då men det är ju lättare att tappa kilo i början, nu krävs det mera ansträngning för att bli av med de sista kilona.
Planen blir alltså att utöver min vanliga träning även försöka få in en timmes gång om dagen. Förr gick jag ut direkt efter skolan men nu är jag hemma så sent från passen..hmmm men det får gå ändå, man kan ju iof promenera TILL skolan och HEM, då slår man två flugor i en smäll! Japp så får det bli, en sockerdetox är också befogat, ska starta så snart jag ätit upp den här magnumglassen.
Har funderat på vad jag ska göra åt saken och bestämt mig för (efter att ha hört mina killkompisar prata om deffning inför sommaren) att attackera problemet som en man. Det vill säga att göra något konkret, ha en plan helt enkelt.
Jag tränar redan rätt många pass i veckan så jag vet inte riktigt hur jag ska kunna bättra den fronten, men i våras när jag tappa rätt mycket så promenerade jag en timme om dagen. Visserligen tränade jag inte då men det är ju lättare att tappa kilo i början, nu krävs det mera ansträngning för att bli av med de sista kilona.
Planen blir alltså att utöver min vanliga träning även försöka få in en timmes gång om dagen. Förr gick jag ut direkt efter skolan men nu är jag hemma så sent från passen..hmmm men det får gå ändå, man kan ju iof promenera TILL skolan och HEM, då slår man två flugor i en smäll! Japp så får det bli, en sockerdetox är också befogat, ska starta så snart jag ätit upp den här magnumglassen.
tisdag 21 april 2009
Träningsmål sommaren 2009
- springa en mil
- springa en mil på under en timme
- gå ner 5kg
- få snygga biceps
- få en platt och stark(are) mage
- Löpning minst 5km, helst 2ggr/vecka
- Intervall träning under löprundorna för att bli snabbare
- Flera promenader
- Fortsätta med minst 6 pass i veckan, varva styrka och kondition
- Köra mycket core
- Äta mindre kolhydrater, speciellt minska sockerintaget!
söndag 19 april 2009
Löparglädje
Första löprundan avklarad, förra året hade jag som mål att klara av att springa 5km utan att gå någonting, vilket jag också klarade, sen försökte jag förbättra min tid. Lyckades då med att komma runt på 28min. Inför första lörundan på ett år igår så satte jag ribban lågt- jag skulle klara av 2,5 km utan att gå...MEN jag sprang 5 km!!! och kunde ha fortsatt springa, men tänket det e bra att börja mjukt.
Så jag antar alla pass jag gått på under året har gett resultat! (Body Jam, combat, pump etc etc...)Trodde verkligen inte det skulle gå med tanke på att det gått ett år sen jag sprang sist. Tiden blev på 33 min, men det e inte fy skam för första turen, nu är det bara att göra om det... Knäna sa dock ifrån igår kväll s idag blir det styrka på gymmet istället, med min egna pt- mr H!
De nya racer-skorna, Asics GT 2140 W....känns bra, känns bra!
Så jag antar alla pass jag gått på under året har gett resultat! (Body Jam, combat, pump etc etc...)Trodde verkligen inte det skulle gå med tanke på att det gått ett år sen jag sprang sist. Tiden blev på 33 min, men det e inte fy skam för första turen, nu är det bara att göra om det... Knäna sa dock ifrån igår kväll s idag blir det styrka på gymmet istället, med min egna pt- mr H!
De nya racer-skorna, Asics GT 2140 W....känns bra, känns bra!
lördag 18 april 2009
vår och sommarshopping!
Idag har jag shoppat lite nya vårkläder, välbehövligt när allt är för stort = )
Häromdagen blev det en stor investering dessutom, i ett par nya löparskor. Ett par superbra, ordentligt utprövade med efter analys av mitt löpsteg på löparbandet, jag pronerar tydligen.
Nu är det bara börja att få upp flåset igen...kommer bli en tuff första vecka. Vi ses i spåret!
Mina fina fynd:
Häromdagen blev det en stor investering dessutom, i ett par nya löparskor. Ett par superbra, ordentligt utprövade med efter analys av mitt löpsteg på löparbandet, jag pronerar tydligen.
Nu är det bara börja att få upp flåset igen...kommer bli en tuff första vecka. Vi ses i spåret!
Mina fina fynd:
fredag 17 april 2009
Ge mig pannkakor!
Har varit sugen på pannkakor i flera dagar, men H har inte haft tid o äta med mig och har ingen lust att gör till bara mig, det är ett för stort projekt. Diskuterat med norrlands-Linda om pannkakor vs plättar, vi (jag och Helena) hävdar att pannkakor är stora och plättar små, Linda säger små plättar och plättar(om våra pannkakor) hur säger ni?
ikväll ska jag och H hem till Tobie och Johanna och grilla på deras uteplats, de har nyss flyttat och jag har inte sett nya cribben, ska bli spännande! Men imorrn f
år det banne mig bli pannkakor, med sylt OCH grädde!
fredag 10 april 2009
Glad påsk!
Träningen denna veckan har varit toppen!
Glad påsk!
- Måndag: Styrka på gymmet + Coreboll
- Tisdag: Body combat + Body pump
- Onsdag: vila..träningsväääärk
- Torsdag: Body pump
- Fredag (idag): prommis med älsklingen
Glad påsk!
tisdag 7 april 2009
Roxen runt
Jag och älsklingen tog en spontanrunda runt Roxen i lördags, vädret var så fint och vi var lediga så vi visste inte vad vi skulle göra av vår tid. Vi packade matsäck och som intogs när vi kom till Norsholm. Cirka 9 mil var rundan på och vi startade sen eftermiddag och kom fram lagom till det blev mörkt. En konstig grej vi märkte: östergötland ska ju ligga på en slätt och därmed vara platt. Det är det inte! backe upp och backe ned...shit vad vi fick trampa!
torsdag 2 april 2009
Torsdag
nähäpp, halsen vill inte ge med sig, och nu har jag ont i öronen också. Imorrn blir det därför besök på vårdcentralen, har inte vart hos doktorn sen jag var liten så det blir ju intressant.
Igår körde jag Body pump, förrsta gången med nya koreografin, och kan ju säga att det känns idag! Trots det la jag inte på så mycket vikt som jag brukar, tog 20kg på benböj innan och nu la jag bara på 15kg, minskade med 2kg på bröst, samma på biceps och triceps och axlar. Men det var såååå kul att få köra igen, men det straffa sig idag, halsen e värre än någonsin.
I tisdags körde jag BodyJam även där var det ny koreografi, och jag vet att jag säger detta varje gång men oooh! det var den roligaste koreografin hitintills! jättehäftigt med Jive, hiphop, crumping och house som vanligt. I love it!nu ska jag fasiken bli frisk till nästa pass, yeah! shake that butt!
Igår körde jag Body pump, förrsta gången med nya koreografin, och kan ju säga att det känns idag! Trots det la jag inte på så mycket vikt som jag brukar, tog 20kg på benböj innan och nu la jag bara på 15kg, minskade med 2kg på bröst, samma på biceps och triceps och axlar. Men det var såååå kul att få köra igen, men det straffa sig idag, halsen e värre än någonsin.
I tisdags körde jag BodyJam även där var det ny koreografi, och jag vet att jag säger detta varje gång men oooh! det var den roligaste koreografin hitintills! jättehäftigt med Jive, hiphop, crumping och house som vanligt. I love it!nu ska jag fasiken bli frisk till nästa pass, yeah! shake that butt!
tisdag 31 mars 2009
Funktionell träning
Det är mycket snack om funktionell träning nu på gymmet, som om det blivit lite av en hype. Jag kan meddela att i helgen utövade jag RIKTIG funktionell träning- jag högg och staplade ved!
Vi var nere i skåne hos H:s pappilainen och gjorde lite småutflykter bland annat till Kullen som är en av flikarna i skälderviken. Utsikten uppifrån toppen var helt otrolig, hade svårt att fånga på bild hur högt det var men nedan finns lite lånade bilder från H. Helgen var urmysig och jag ser mer och mer fram emot att få flytta ned till denna underbara stad. På fredagen var jag i Lund på exjobbsintervjuer hela dagen, kom hem till H:s pappas gård på kvällen, åkte och hämtade H från tåget och hade lite myskväll ihop. På lördagen bar det av på utflykt till Kullen och Mölle. Sen åkte vi hem och åt lite lunch och for sen iväg och hälsade på en av H:s bästa kompisar, det var trevligt! De bodde i ett jättemysigt hus ute på landet fullproppat med orginella detaljer så som gamla fina bensinpumpar, leksaksbilar, skåp mm mm... Efter besöket fick jag övningsköra lite, det gick bra förutom att bilen belv överhettad så vi fick ringa på hos närmaste hus och be om vatten till expanderingskärlet. På vägen tillbaka gjorde vi ett spontanbesök hos en granne, det blev husesyn då de hade byggt om och mera trevligt pratande. När vi kom hem högg vi lite ved och åt middag.
Söndagen bestod av vedhuggning sen lunch hos H:s mamma, smaskigt! Sen åkte vi hem till H:s andra bästa kompis och hjälpte till lite i deras trädgård och busade med schäfern Kessie. Sen ringde H:s pappa och sa att de hade besök av H:s faster och farbror så vi åkte tillbaka och fikade lite med dem, de var supergoa. På kvällen högg vi ved och staplade, sågade ned och släpade trädgrenar tills det blev så mörkt att vi inte såg något. Då gick vi in och åt, myste lite i soffan och la oss tidigt för att ta tåget hem på måndagsmorgonen.
Vi var nere i skåne hos H:s pappilainen och gjorde lite småutflykter bland annat till Kullen som är en av flikarna i skälderviken. Utsikten uppifrån toppen var helt otrolig, hade svårt att fånga på bild hur högt det var men nedan finns lite lånade bilder från H. Helgen var urmysig och jag ser mer och mer fram emot att få flytta ned till denna underbara stad. På fredagen var jag i Lund på exjobbsintervjuer hela dagen, kom hem till H:s pappas gård på kvällen, åkte och hämtade H från tåget och hade lite myskväll ihop. På lördagen bar det av på utflykt till Kullen och Mölle. Sen åkte vi hem och åt lite lunch och for sen iväg och hälsade på en av H:s bästa kompisar, det var trevligt! De bodde i ett jättemysigt hus ute på landet fullproppat med orginella detaljer så som gamla fina bensinpumpar, leksaksbilar, skåp mm mm... Efter besöket fick jag övningsköra lite, det gick bra förutom att bilen belv överhettad så vi fick ringa på hos närmaste hus och be om vatten till expanderingskärlet. På vägen tillbaka gjorde vi ett spontanbesök hos en granne, det blev husesyn då de hade byggt om och mera trevligt pratande. När vi kom hem högg vi lite ved och åt middag.
Söndagen bestod av vedhuggning sen lunch hos H:s mamma, smaskigt! Sen åkte vi hem till H:s andra bästa kompis och hjälpte till lite i deras trädgård och busade med schäfern Kessie. Sen ringde H:s pappa och sa att de hade besök av H:s faster och farbror så vi åkte tillbaka och fikade lite med dem, de var supergoa. På kvällen högg vi ved och staplade, sågade ned och släpade trädgrenar tills det blev så mörkt att vi inte såg något. Då gick vi in och åt, myste lite i soffan och la oss tidigt för att ta tåget hem på måndagsmorgonen.
fredag 27 mars 2009
Shit pommesfrittes
intervjuerna gick över förväntan, jag fick alla 4st om jag vill ha dem!
Den jag lutar mest åt är cancerforskning eftersom de är intressantast och de vill satsa på mig. De vill att jag dels håller min framläggning i Lund inför dem OCH inför HELA onkologi avdelningen, sen vill de att jag ska lägga fram på en stor onkologikonferens eller vad det är som hålls inför alla Sveriges nya onkologiforskare...hmm...hela sveriges... SEN vill de att om det blri något bra jag kommer fram till att vi ska publicera det!!!! JAG KAN BLI PUBLICERAD INNAN JAG ÄR 25!!!!!!!!!!
Nooooo pressure......
Den jag lutar mest åt är cancerforskning eftersom de är intressantast och de vill satsa på mig. De vill att jag dels håller min framläggning i Lund inför dem OCH inför HELA onkologi avdelningen, sen vill de att jag ska lägga fram på en stor onkologikonferens eller vad det är som hålls inför alla Sveriges nya onkologiforskare...hmm...hela sveriges... SEN vill de att om det blri något bra jag kommer fram till att vi ska publicera det!!!! JAG KAN BLI PUBLICERAD INNAN JAG ÄR 25!!!!!!!!!!
Nooooo pressure......
Dagen i Lund so far...
Nu är jag i Lund på exjobbsintervjuer, sitter och fördriver lite tid i biologihuset, det är rätt coolt här eftersom det finns ett genetikhus (ska ta kort på det sen) ett ekologihus, ett biomedicinskt centrum, och ett biologihus, det e lite skillnad från Linköping där vi inte har mer än en korridor.Det negativa är att det inte finns några som helst studieplatser eller bibliotek på området. Alla husen är dessutom utspridda, jag känner mig lite lost. Men det lilla jag har sett av stan så verkar den mysig, gammeldags på någe sätt med massa gamla byggnader.
Åkte ned till strålande solsken och nu haglar det, skuuuumt!
Har haft spänningshuvudvärk hela dagen, tror att jag kommer somna som en stock ikväll. Längtar redan efter sängen...Det är mentalt jobbigt att gå på intervjuer, man spänner sig innan och under intervjuen så är man nervös och vill prestera på topp vilket ofta leder till att jag blir blank, kommer inte på några frågor what so ever. Vet inte hur mycket man kan påverka om man får ett exjobb baserat på intervjuer. Hoppas jag gör bra ifrån mig iaf....
Åkte ned till strålande solsken och nu haglar det, skuuuumt!
Har haft spänningshuvudvärk hela dagen, tror att jag kommer somna som en stock ikväll. Längtar redan efter sängen...Det är mentalt jobbigt att gå på intervjuer, man spänner sig innan och under intervjuen så är man nervös och vill prestera på topp vilket ofta leder till att jag blir blank, kommer inte på några frågor what so ever. Vet inte hur mycket man kan påverka om man får ett exjobb baserat på intervjuer. Hoppas jag gör bra ifrån mig iaf....
torsdag 26 mars 2009
Torsdag
Matlagningsprogram på morgonen gör mig illamående, Rachel Ray som äckelkäckt mosar ihop potatis med ricottaost och ärtor...uuäck!
Ställde väckarklockan idag på kvart i sju trots att jag inte har labgruppsmöte förrän 10, why? jo för att vara garanterad att få en sista-minuten-biljett till Lund imorrn, vore ju hemskt förargligt om jag inte skulle komma ned pga av missad biljett. Och det var nemas problemas, biljetten är nu på min mobil, u gotta love technology! Känns riktigt business att åka x2000 på morgonen för att gå på massa intervjuer/möten, att jag dessutom kommer ha min laptop med mig, vetenskapliga artiklar att läsa och förmodligen en take-away thé mugg (hur ska jag annars hålla mig vaken när tåget avgår 07:00?) i näven gör ju inte illusionen av business-woman mindre trovärdig direkt. Fattas bara en kavaj och en Mullberry bayswater och jag är Ebba von Sydow
Idag känns halsen bättre men inte optimal, funderar på att skita i det och köra på ändå, så här kan vi ju inte hålla på, ska se om det finns något core-pass att gå på, det kan ju inte vara så farligt eller hur?
Ställde väckarklockan idag på kvart i sju trots att jag inte har labgruppsmöte förrän 10, why? jo för att vara garanterad att få en sista-minuten-biljett till Lund imorrn, vore ju hemskt förargligt om jag inte skulle komma ned pga av missad biljett. Och det var nemas problemas, biljetten är nu på min mobil, u gotta love technology! Känns riktigt business att åka x2000 på morgonen för att gå på massa intervjuer/möten, att jag dessutom kommer ha min laptop med mig, vetenskapliga artiklar att läsa och förmodligen en take-away thé mugg (hur ska jag annars hålla mig vaken när tåget avgår 07:00?) i näven gör ju inte illusionen av business-woman mindre trovärdig direkt. Fattas bara en kavaj och en Mullberry bayswater och jag är Ebba von Sydow
Idag känns halsen bättre men inte optimal, funderar på att skita i det och köra på ändå, så här kan vi ju inte hålla på, ska se om det finns något core-pass att gå på, det kan ju inte vara så farligt eller hur?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
