tisdag 19 maj 2009
torsdag 14 maj 2009
Gårdagens träning
Det blev lite body pump igår, gick hyfsat, är inte lika stark som jag var men det är bara att bygga upp igen. Passade på att dokumentera lite med min nya kamera hur det ser ut där jag tränar, omklädningsrummet, min fina glada träningsväska och jag innan och efter passet.
Efter passet, glad, nyduschad och nöjd!
Innan passet, lite opepp
Jag blir glad av denna!
Inspirerande? kallt?
Efter passet, glad, nyduschad och nöjd!
Innan passet, lite opepp
Jag blir glad av denna!
Inspirerande? kallt?
onsdag 13 maj 2009
Pollenchock och stjärnfall
Nu är det så mycket pollen ute att jag har svåra andningsbesvär för jämnan. Har varit emot att ta min pollenmedicin sen min tandhygienist sa att det försämrade saliven = lättare att få hål. Men idag gick det inte, sitter nu och väntar på att cementen ska släppa från mitt huvud och tuggummit ska krypa ur mina bihålor samt att det ska sluta riva som små rivjärn i mina ögon!
Skaffade en ny digitalkamera igår, en rosa! Min gamla har varit trasig ett bra tag nu och jag har varit nöjd med att använda mobilen men nu till SOF så vill jag kunna ta bra kort, dessutom e min mobbe cp och vill inte ladda upp bilderna så jag har varit beroende av H för att få kort till bloggen, men no more, nu ska jag ladda upp! Det gick väldigt smidigt att lägga in korten utan jobbiga mjukvaror och den tar fina videor där tom ljuden blir bra! yej!
Träningen har varit icke-existerande hela helgen och nu i början av veckan så idag måste jag ta mig i kragen, det blir lite hederlig body pump med min favvo-bodypump instruktör, hon skriker på mig och ser mig rätt i ögonen så då vågar man inte mesa. GO GO GO!
Skaffade en ny digitalkamera igår, en rosa! Min gamla har varit trasig ett bra tag nu och jag har varit nöjd med att använda mobilen men nu till SOF så vill jag kunna ta bra kort, dessutom e min mobbe cp och vill inte ladda upp bilderna så jag har varit beroende av H för att få kort till bloggen, men no more, nu ska jag ladda upp! Det gick väldigt smidigt att lägga in korten utan jobbiga mjukvaror och den tar fina videor där tom ljuden blir bra! yej!
Träningen har varit icke-existerande hela helgen och nu i början av veckan så idag måste jag ta mig i kragen, det blir lite hederlig body pump med min favvo-bodypump instruktör, hon skriker på mig och ser mig rätt i ögonen så då vågar man inte mesa. GO GO GO!
tisdag 5 maj 2009
Planen med fler promenader funkar bra, mindre glass funkar mindre bra...skyller på PMS, då får man...eller nått. Blev otroligt pepp idag av en inspirerande person, glad, positiv attityd, fin, lättsam...så vill jag vara, även under PMS...Man måste ha lite förebilder ibland tror jag, det hjälper ialla fall mig att se målet. Så nu ska jag tänka på min förebild och bli mera pepp att ta tag i saker och ting! japp, go go go.
Dagen:
Dagen:
- 06:30 Gick upp, aptrött!!
- 8:00 Körlektion- gick kanon!
- 9:00 Skolan: ringer runt och fixar handledarutbildning för H
- 10:00 Bloggpaus
- 10:30 E dyker upp =)
- 11:30 Plugg-ska bli klar med cancerbiologin uppg 2..
- 11:40 eeh vi äter lunch
- 13:00 eeeh...vi fikar
- 14:00...jag bloggar...Nu ska jag börja iaf!!
- 17:15 Body combat
- 18:15 Vila
- 19:00 Body jam
- 20:00 Dusch, hem, mat
- 21:00 Packa minst en kartong
- 22:00 Godnatt!
onsdag 29 april 2009
Viktrace
Jag tränar ju som bekant en del men trots detta har det smygit sig på ett par kilo de senaste veckorna. Det kan ju tyckas befängt att ett par kilo skulle vara orsak att slimma ned men faktum är att efter påsken blev det också ett par kilo. Så vad som var ett par är nu ca 4kg, inte så mycket kanske men för en som vill gå ned i vikt är det ju inte tiptop direkt.
Har funderat på vad jag ska göra åt saken och bestämt mig för (efter att ha hört mina killkompisar prata om deffning inför sommaren) att attackera problemet som en man. Det vill säga att göra något konkret, ha en plan helt enkelt.
Jag tränar redan rätt många pass i veckan så jag vet inte riktigt hur jag ska kunna bättra den fronten, men i våras när jag tappa rätt mycket så promenerade jag en timme om dagen. Visserligen tränade jag inte då men det är ju lättare att tappa kilo i början, nu krävs det mera ansträngning för att bli av med de sista kilona.
Planen blir alltså att utöver min vanliga träning även försöka få in en timmes gång om dagen. Förr gick jag ut direkt efter skolan men nu är jag hemma så sent från passen..hmmm men det får gå ändå, man kan ju iof promenera TILL skolan och HEM, då slår man två flugor i en smäll! Japp så får det bli, en sockerdetox är också befogat, ska starta så snart jag ätit upp den här magnumglassen.
Har funderat på vad jag ska göra åt saken och bestämt mig för (efter att ha hört mina killkompisar prata om deffning inför sommaren) att attackera problemet som en man. Det vill säga att göra något konkret, ha en plan helt enkelt.
Jag tränar redan rätt många pass i veckan så jag vet inte riktigt hur jag ska kunna bättra den fronten, men i våras när jag tappa rätt mycket så promenerade jag en timme om dagen. Visserligen tränade jag inte då men det är ju lättare att tappa kilo i början, nu krävs det mera ansträngning för att bli av med de sista kilona.
Planen blir alltså att utöver min vanliga träning även försöka få in en timmes gång om dagen. Förr gick jag ut direkt efter skolan men nu är jag hemma så sent från passen..hmmm men det får gå ändå, man kan ju iof promenera TILL skolan och HEM, då slår man två flugor i en smäll! Japp så får det bli, en sockerdetox är också befogat, ska starta så snart jag ätit upp den här magnumglassen.
tisdag 21 april 2009
Träningsmål sommaren 2009
- springa en mil
- springa en mil på under en timme
- gå ner 5kg
- få snygga biceps
- få en platt och stark(are) mage
- Löpning minst 5km, helst 2ggr/vecka
- Intervall träning under löprundorna för att bli snabbare
- Flera promenader
- Fortsätta med minst 6 pass i veckan, varva styrka och kondition
- Köra mycket core
- Äta mindre kolhydrater, speciellt minska sockerintaget!
söndag 19 april 2009
Löparglädje
Första löprundan avklarad, förra året hade jag som mål att klara av att springa 5km utan att gå någonting, vilket jag också klarade, sen försökte jag förbättra min tid. Lyckades då med att komma runt på 28min. Inför första lörundan på ett år igår så satte jag ribban lågt- jag skulle klara av 2,5 km utan att gå...MEN jag sprang 5 km!!! och kunde ha fortsatt springa, men tänket det e bra att börja mjukt.
Så jag antar alla pass jag gått på under året har gett resultat! (Body Jam, combat, pump etc etc...)Trodde verkligen inte det skulle gå med tanke på att det gått ett år sen jag sprang sist. Tiden blev på 33 min, men det e inte fy skam för första turen, nu är det bara att göra om det... Knäna sa dock ifrån igår kväll s idag blir det styrka på gymmet istället, med min egna pt- mr H!
De nya racer-skorna, Asics GT 2140 W....känns bra, känns bra!
Så jag antar alla pass jag gått på under året har gett resultat! (Body Jam, combat, pump etc etc...)Trodde verkligen inte det skulle gå med tanke på att det gått ett år sen jag sprang sist. Tiden blev på 33 min, men det e inte fy skam för första turen, nu är det bara att göra om det... Knäna sa dock ifrån igår kväll s idag blir det styrka på gymmet istället, med min egna pt- mr H!
De nya racer-skorna, Asics GT 2140 W....känns bra, känns bra!
lördag 18 april 2009
vår och sommarshopping!
Idag har jag shoppat lite nya vårkläder, välbehövligt när allt är för stort = )
Häromdagen blev det en stor investering dessutom, i ett par nya löparskor. Ett par superbra, ordentligt utprövade med efter analys av mitt löpsteg på löparbandet, jag pronerar tydligen.
Nu är det bara börja att få upp flåset igen...kommer bli en tuff första vecka. Vi ses i spåret!
Mina fina fynd:
Häromdagen blev det en stor investering dessutom, i ett par nya löparskor. Ett par superbra, ordentligt utprövade med efter analys av mitt löpsteg på löparbandet, jag pronerar tydligen.
Nu är det bara börja att få upp flåset igen...kommer bli en tuff första vecka. Vi ses i spåret!
Mina fina fynd:
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
